10 Manfaat Buah Srikaya Untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Stres Dan Depresi
garpuhnet.com-Srikaya atau dalam bahasa latin : Annona squamosa adalah jenis buah tropis yang diperkirakan berasal dari pegunungan andes di Amerika atau Hindia Barat. Buah srikaya ini berbentuk bulat dan bermata banyak seperti Sirsak, dan daging buahnya berwarna putih.
Teksturnya yang lembut membuat buah ini dikenal juga sebagai custard apple. Buah yang memiliki nama latin Annona Squamosa ini memiliki rasa manis dan berbagai kandungan vitamin di dalamnya.
Nah berkat kandungan Vitaminnya, buah ini memiliki sejumlah manfaat yang potensial untuk kesehatan lo sob. Apa saja manfaatnya? Yuh sob kita bareng-bareng simak manfaat buah srikaya berikut.
Catat! Inilah Manfaat Buah Srikaya Untuk Kesehatan
Buah srikaya mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan didalamnya. Vitamin C dan B6 buah srikaya sangat tinggi loh sob. Selain dari itu buah srikaya juga mengandung kalium, kalsium , magnesium dan zat besi juga sob.
Kandungan air, lemak, serat dan protein buah srikaya juga baik untuk tubuh. Karena itu buah srikaya dikenal sebagai buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.
So sob sekarang kamu bisa merasakan manfaat dari konsumsi makanan sehat ini sob:
1. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Seorang Peneliti ilmiah mengungkapkan bahwa, kandungan kalium, magnesium, antioksidan , dan serat pada buah srikaya dapat membantu menjaga tekanan darah dan mencegah penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
2. Menjaga Kadar Gula Darah
Dengan nilai indeks glikemik sedang, srikaya dapat membantu mencegah peningkatan kadar gula darah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun srikaya dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah pada penderita diabetes.
3. Mencegah Stres Dan Depresi
Buah srikaya mengandung vitamin B6 cukup tinggi. Vitamin B6 memainkan peran penting dalam penciptaan neurotransmitter, termasuk serotonin dan dopamin yang membantu mengatur suasana hati menjadi lebih baik.
Saat suasana hati dapat menjadi lebih baik, kondisi ini membuat kamu mampu mengatasi dan mengelola stres menjadi lebih baik. Hal ini membuat kondisi kesehatan mental tetap optimal.
Pada lansia, kekurangan vitamin B6 juga bisa memicu risiko depresi. Jadi, pastikan kamu atau orang tuamu memenuhi kebutuhan vitamin B6 agar terhindar dari stres maupun depresi.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Kita semua tahu kan sob, Buah srikaya memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan mata dikenal dengan lutein. Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan lutein baik untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan mata.
Misalnya seperti kehilangan penglihatan dan katarak sob.
5. Mencegah Hipertensi
Tau ga sih sob, Buah srikaya memiliki kandungan magnesium dan kalium yang baik untuk mengontrol tekanan darah sob. Kalium dan magnesium membantu tubuh untuk melebarkan pembuluh darah sehingga membantu kamu mengontrol dan menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah yang tidak ditangani dengan baik memicu berbagai gangguan penyakit jantung hingga stroke.
6. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Buah srikaya kaya serat, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hasil penelitian mengungkapkan, serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan pergerakan usus, dan menyediakan lingkungan yang baik untuk pertumbuhan bakteri baik di usus.
7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan Vitamin C pada buah srikaya terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh loh sob.
Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel.
8. Meningkatkan Kekuatan Rambut
Sob kamu sering mengalami rambut rontok?Tidak ada salahnya mencoba untuk mengonsumsi buah srikaya. Kolagen diperlukan untuk setiap bagian tubuh termasuk rambut.
Nah, vitamin C yang terkandung dalam buah srikaya mampu membantu kamu memproduksi kolagen sehingga membuat rambut menjadi lebih kuat.
9. Membasmi Kutu rambut Dan Ketombe
Studi menunjukkan bahwa ekstrak biji srikaya, ketika dioleskan bersamaan dengan minyak kelapa, dapat efektif mengobati kutu rambut dan ketombe. Namun, perlu dilakukan dengan hati-hati untuk menghindari iritasi pada mata.
10. Menjaga Kesehatan Gigi
Kita ketahui, buah srikaya memiliki kandungan kalsium sebanyak 127 mg per 100 gram atau setara dengan 2 buah srikaya segar, buah ini dapat menambah asupan kalsium untuk membantu menjaga kesehatan gigi juga lo sob.
Okeh sob , itulah manfaat buah srikaya sesuai dengan namanya buah srikaya juga kaya akan vitami yang baik untuk kekebalan tubuh. Meskipun begitu saya sarankan agar tidajk memakan berlebihan buah srikaya ini bukan karena ada resiko yang abakal di dapatkan melainkan sebagai manusia kita tidak boleh berlebih-lebihan dalam segala hal.